お知らせ

フレイルにならないようにしましょう

フレイルは以前ホームページで紹介したサルコペニアと近い概念の病態の事であり、加齢に伴い色々な臓器の機能の変化及び予備能力が低下し、健康の障害が生じやすくなった病態です。フレイルはわが国の高齢者の約11%の頻度に存在し、下記に記載するプレフレイルを含めると68.3%の頻度になるといわれています。フレイルの診断基準を示します。
（1）体重現象（1年間で4.5kg以上もしくは5%以上）
（2）主観的疲労感
（3）日常生活の活動量の低下（消費エネルギー 男性約380kcal、女性約270kcal未満/日）
（4）歩行速度の低下（約0.7〜0.8m/秒 未満）
（5）筋力（握力）の低下（握力 男性約30kg、女性約18kg以下）

上記のうち3項目以上該当するとフレイル、1〜2項目でプレフレイルと診断します。
フレイルになるとサルコペニアの項で紹介した疾患及び、心不全、狭心症、不整脈などを併発しやすく、またフレイルでない方にくらべ死亡のリスクが高まります。しかしフレイルは不可逆的なものでなく、歩行、筋力運動、食事療法などをおこなうことにより（いつも紹介している方法です）健康な状態にもどるという可逆性が残されています。したがってフレイルあるいはプレフレイルに該当する方は、早期に上記をおこない、（家族の方などの介入が必要であれば、それができる体制を作ってあげて下さい）フレイルからの脱却を目ざし健康寿命を延ばして下さい。